阿斯汤加瑜伽的内涵功效有哪些？

已经不想减肥了 阿斯汤加瑜伽 2022-10-23 19:59 阅读(78)
阿斯汤加瑜伽是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一，也是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜... 阿斯汤加瑜伽

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阿斯汤加瑜伽的内涵功效有哪些？

阿斯汤加瑜伽的内涵功效有哪些？

对于瑜伽，相信大家都很了解，瑜伽是如今非常火热的运动方式，而且长期练习瑜伽，能够给人带来不少功效。在瑜伽中，有不少种种类，其中阿斯汤加瑜伽就是一种，当然阿斯汤加瑜伽也是有很多功效的。接下来跟小编来了解了解阿斯汤加瑜伽的内涵功效吧。   　　1. 促进血液循环 　　阿斯汤加瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。 　　2. 增强体力和灵活度 　　阿斯汤加瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。 　　3. 让你神清气爽 　　由于阿师汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。 　　4. 让你行动而心静 　　修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。通过屏神凝气，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。 　　5. 让你走出亚健康 　　阿斯汤加瑜伽除了可以使身体的线条更好看，同时还有调节内分泌等作用，帮助你摆脱亚健康状态。 　　
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