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初学者练习综合格斗的要领有哪些？
腿功是锻炼腿力，提高灵活性，增强稳固性，学会以腿制敌的基本功。 练腿步力量最速成的办法就是蛙跳。想速成每天最少跳500米的距离在做些蹲起，开始练的时候腿部会很痛，不过越痛越要练，练到不痛就好了。同时还要压腿拉韧带。 上身最全面的是引体向上。每天坚持几组，开始一组5个以上，逐渐往上加，再做300个左右的俯卧撑和500个左右仰卧起坐。
综合格斗即MMA(mixed martial arts)，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、... 综合格斗
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