下面就是小编为大家精心整理的"登山有哪些技巧?？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
登山有哪些技巧?？
一个成年人在进行户外运动时，一天应摄入4000～6000卡的热量。同样，我们的背包空间是有限的，携带过多的食物，将会增加背负负担。因此，所带食物要能提供足够的热量。。一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于84克粮食所提供的能量，同时，它能能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。 在艰苦的户外环境中，最好的食物是简单处理就能食用的。如方便面、火腿肠等，建议大家可以多备上一些。同时还应注意下环保以及野外安全等问题。 一般来说，一日的短程线路，大约至少需要3瓶矿泉水。不建议携带运动功能性饮料，白开水、矿泉水、纯净水就行，或者野外的泉水。注意，不要等到渴了再喝，应该坚持每隔20-30分钟喝一次、每次150-200ml的原则补水。
