俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

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跪姿俯卧撑动作要领是什么?


跪姿俯卧撑动作要领是什么?

跪姿俯卧撑是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1、挺胸收腹,腰背平直,肩、腰、大腿在同一直线上 2、手臂自然伸直垂直于地面 3、双手与肩同宽,向下时至大臂与地面平行,控制肘部紧贴身体两侧
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