箭步蹲动作要领是什么？

起床减肥鸭箭步蹲动作 2022-10-21 10:40 阅读(66)

箭步蹲（Lunge）是最重要的力量训练动作之一，也是举重运动的重要辅助训练项目。箭步蹲是少见的几个双腿位置和发力不对称的训练项目之一。人在移动和大量的站立情况下双腿都是不对称发力的... 箭步蹲

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箭步蹲动作要领是什么？

箭步蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、抬头挺胸，腰背平直 2、动作速度保持平稳，膝盖不要超过脚尖 3、身体垂直下坐，后腿膝盖尽量不要着地

箭步蹲动作

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