主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结...
肌肉
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坐姿划船练哪里的部位肌肉？
坐姿划船是健身房里非常常见的一个动作，当然它要借助划船器来完成，自己在家不通过器械是做不了的。它对于全身的肌肉都有很好的锻炼作用，不是只能用到某几块肌肉，而且它的安全系数也比较高，操作得当的话，基本不会出现运动损伤，因此也比较受大家的喜欢，但是很多新手也许并不清楚坐姿划船到底是练哪里的，下面就给大家分享一下。
部位一：手臂肌肉
坐姿划船肯定是会练到手臂肌肉的，并且主要是大臂的肌肉，像三角肌，肱二头肌，肱三头肌，随着胳膊的用力，都会得到一个很好的锻炼，也许这个强度比某些哑铃或者杠铃运动低多了，但是它却是一个可以很好地增强肌肉耐力的活动，短时间内不会看到胳膊变粗，肌肉变强壮，但是力量和耐力都会得到一个很好的提升，收获意想不到的惊喜。
部位二：背部肌肉
坐姿划船对背部肌肉的训练效果也是非常好的，它可以锻炼到斜方肌的下部，背阔肌，大圆肌，小圆肌等一系列肌肉，可以说对整个背部的训练效果特别好，也比较全面，如果想让背部肌肉变得发达，强壮和宽厚起来，一定要做坐姿划船这个动作，这个见效是特别快的，只要掌握了正确的做法，坚持做下去，用不了多久，酒壶发现自己的背部线条得到了很大的改善。
部位三：腿部肌肉
坐姿划船还可以练到腿部肌肉，但是没有背部肌肉的效果那么好，因为毕竟这不是一个主要针对腿部的运动，不过即便如此，也是可以锻炼到的。尤其是大腿正面的股四头肌和小腿侧面的肌肉，随着用力，都可以得到舒张和收缩。
坐姿划船练哪里部位的肌肉？
在训练方法中，坐姿划船是一个很好的方法，当然坐姿划船的好处是有不少的，而坐姿划船的讲究也是有不少的，那坐姿划船练什么部位，相信还是有人知道练什么部位的。那么，坐姿划船练哪里部位的肌肉？下面就一起来了解一下坐姿划船吧。
1. 锻炼肱二头肌
肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形，起到屈肩、屈肘、使前臂旋后的作用。在使用坐姿划船时，每划动一次也是能刺激到肱二头肌，使肱二头肌得到锻炼。
2. 锻炼肱三头肌
手臂肘关节弯曲伸直都离不开肱三头肌的作用，而在坐姿划船锻炼时是少不了手肘弯曲伸直动作的，所以也是能起到锻炼肱二头肌的效果。
3. 锻炼前臂肌群
前臂肌群是能控制手部和腕部的动作的，坐姿划船锻炼的过程中，使用坐姿划船进行臂部运动操作，是少不了这些肌肉的支配的，因此也是能对前臂肌肉群起到锻炼作用，增强臂力的。
4. 锻炼三角肌
三角肌又称为“虎头肌”，能起到使肩关节外展的作用，在使用坐姿划船模拟划船运动时，也是可以锻炼到三角肌的。
5. 锻炼背部肌群
坐姿划船锻炼最主要的能锻炼背部肌群，特别是背阔肌，背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，在使用坐姿划船时，能使得背脊在体前屈、体后伸中有更大的活动范围，使得背阔肌也能在其中得到锻炼。
6. 锻炼腹肌
使用多功能坐姿划船时，具有平躺脚踏车、做仰卧起坐，划船等多种功能，能够很好的锻炼到腹部肌肉。
7. 锻炼腿部肌肉
坐姿划船锻炼时，腿部肌肉也会晚餐一次完整的收缩与伸展，能得到很好的锻炼。
