俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

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边到边俯卧撑动作要领是什么?


边到边俯卧撑动作要领是什么?

边到边俯卧撑是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 让身体呈现俯卧撑的姿势,挺直躯干,手臂伸直支撑身体。你的双手应该比肩宽稍宽一些,这是你的起始姿势。 2. 弯曲肘部,将身体偏向一侧,同时降低身体。 3. 伸直手肘,回到起始位置,将自己推回中间位置。 4. 在做下一次动作时,将身体低至另一侧,然后再回到起始位置。持续交替直到训练结束。
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