双壶铃风车动作要领是什么？

全是大肌肉壶铃动作双壶铃风车 2022-10-18 13:47 阅读(40)

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

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双壶铃风车动作要领是什么？

双壶铃风车是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其中一只上提过头顶，另一只自然下垂到胯部附近，这是动作的起始位置。 2. 然后保持壶铃一直处于过顶状态，上身保持平直并向另一侧倾斜，直到另一只壶铃可以触碰到地面。 3. 最后回到起始位置，重复以上动作。

壶铃动作双壶铃风车

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