双壶铃推举动作要领是什么？

我呀该减肥了壶铃动作双壶铃推举 2022-10-18 13:47 阅读(55)

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

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双壶铃推举动作要领是什么？

双壶铃推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其上提至双肩，身体直立，掌心相对，这是起始位置。 2. 弯曲膝盖，向下半蹲，上身保持平直。 3. 然后起跳，利用身体动能将壶铃推举过头顶。 4. 回到起始位置，重复动作。

壶铃动作双壶铃推举

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