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打保龄球前如何热身？
打保龄球前可以做一些热身运动:1、双膝旋转。
双膝并拢，微曲。
手扶膝盖，原地旋转膝盖。
这个动作可柔软膝部筋骨，帮助行走。
2、扭腰。
双手向前伸，双脚微张。
双手带动上半身，尽可能地向左右两边扭转，腰部不可动。
这个动作可增加腰腹部的力量。
3、手臂大旋转。
左手叉腰，以右肩为圆心，向前旋转右臂，再向后旋转，然后，换手做同样动作。
4、弓箭步。
右腿屈膝使大腿与小腿成90度，左腿向后伸直，脚掌不可离地，然后，换腿做同样动作。
这个动作能松弛腿部筋骨，增加膝盖的灵活性。
5、反弹手指。
右手伸直，手心朝外。
左手将每根右手手指往后扳，然后，换手做同样动作。
这个动作能增加手指的弹性与力道。
6、拉脚筋。
蹲下，左膝弯曲，脚掌贴地，右腿往外伸直，然后，换腿做同样动作。
这个动作能放松腿部筋骨，增加弹力。
