药球投掷（多次）)动作要领是什么？

肌肉太小睡不着觉动作药球药球投掷（多次）) 2022-10-15 11:59 阅读(102)

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药球投掷（多次）)动作要领是什么？

药球投掷（多次）是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始采用跪着的姿势，面对一面墙或者你的搭档。用双手拿着球体挤压在胸部。 2. 使用臀部发力，用尽全力向前和向外挤压球体。 3. 保持这个倾斜的动作，使用双手调整稳定身体。 4. 迅速回到垂直的姿势。再次重复这个动作到指定数量。

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