金字塔拉伸动作要领是什么？

跑步时他叫雪康拉伸动作金字塔拉伸金字塔 2022-10-15 11:55 阅读(88)

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金字塔拉伸动作要领是什么？

金字塔拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 压在健身球上，身体向前滑，让髋部成为身体姿势的最高点。 2. 双手双脚放在地上，放松。根据球的大小和四肢长度，双腿和双臂可以略微弯曲，也可以伸直。这个动作还可以让你躯干和肩膀锻炼出稳定的力量。

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