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负重体前屈怎么练？
站姿，双脚分开几英寸，然后像做深蹲（见“深蹲”）一样，将杠铃放在你双肩的后面。
双腿锁定，背部挺直，上身前倾，直到你的身体基本与地面平行，在整个过程中头部要保持抬起。
在结束位置保持一段时间，然后再回到起始位置。
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