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用泡沫轴锻炼小腿肌肉的动作？
坐在地上或瑜伽垫上，一条腿搭在另一条腿上，将泡沫轴垫在小腿下面。
双手放在身后支撑上半身，将身体的大部分重量压在泡沫轴上，在脚踝至膝盖之间滚动泡沫轴，滚动15~20次。
找到最疼的一个点，着重碾压。
主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结... 肌肉
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