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正确的快走减肥法？
正确的快走减肥法
1、快走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走20~30分钟。
2.、注意姿势。头抬高；不要驼背；向前时脚跟落地，脚掌向前滚动，然后脚尖用力向前推开；缩紧腹部，重心保持在身体里面；手掌呈握状，轻松握。
3、找个斜坡作为你的快走路线，因为上坡不仅可以加强心肺功能，也可强化臀部肌肉。下坡时为了避免膝盖可能受到的伤害，步伐要变小。
快走能减肥吗
每天快走半小时能减肥，但是在运动的同时要注意控制饮食，快走是一项很好的有氧运动，每天坚持快走会让大家感觉到身体里面的脂肪也在燃烧和消耗，久而久之就可以达到理想的减肥目的，需要大家注意的是，快走减肥需要长期的坚持下去，你的身材才会越来越苗条。
