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俯身杠铃划船动作分解？
握住杠铃，从地面上将其提起，身体直立将杠铃停置于大腿前方。
双脚分开约8英寸，髋部弯曲，俯身，背部尽量挺直。
保持这一姿势。
弯曲双臂，将杠铃提至胸部下方，肘部向后，就像划船一样。
杠铃提起至接触肋骨。
提起时吸气，放下时呼气。
杠铃划船是发达背肌的主要练习方法之一。因为它的运动轨迹状似划船动作，故而得名。除运动专门的划船器外，划船动作主要是靠杠铃和哑铃来完成的，术语上叫“杠铃划船”或“哑铃划船”。
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