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单臂划船正确动作？
进行这一动作的正确方法是，握住拉力器的一只把手，拉力器的另一端绕过低滑轮。
右手握住把手，由低滑轮处向后退6～8厘米。
右腿迈向低滑轮，弯曲至与地面约成30度角。
左腿向后伸出，保持挺直。
握住把手的右手置于右膝上，左臂向滑轮方向伸出。
右手掌心向下，将手慢慢拉向腰部一侧，同时旋转手腕，在动作结束时变成掌心向上。
慢慢恢复到开始姿势。
重复12次，然后换至左手，重复练习。
每只手每组进行同样次数的练习。
