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低位绳索后踢如何练？
可用低位滑轮绳索拉力器，进行臀肌和髋关节练习。
低位绳索后踢、绳索侧向上举、绳索内收肌上举和绳索臀肌上举组成臀部肌肉训练的4种方法。
进行低位后踢，可在绳索拉力器上，安装一个低位滑轮绷带，让滑轮置于地上。
1.面对器械站立，将滑轮绳索绕于脚踝，身体重心置于另一条腿上。
2.对抗阻力，后拉连接绷带，身体挺直，移动范围越大，对臀肌的刺激就越大。
3.对抗重力，缓慢恢复起始姿势。
