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瑜伽呼吸和动作怎么配合？
将瑜伽呼吸与动作密切配合，需要掌握几个基本原则：
身体伸展开时应该配合吸气，身体收缩、扭转时应配合呼气。
以身体前弯的姿势来说，当两臂向上伸展时应该配合吸气，当身体向前弯曲时应该呼气。
当保持某个姿势不动时，千万不要憋气，要保持顺畅的呼吸，并且可以通过呼吸让动作做得更到位。
比如当身体保持扭转的姿势时，就应该配合呼吸去完善动作。
在练习瑜伽体位法时，不要刻意地呼吸，这样反而会让身体紧张，影响动作的完成。
所以，一定要遵循自然呼吸这个原则，要学会控制自己的呼吸。
一般来说，吸气和呼气的时间长度应大致相等，如果吸气持续了10秒，那么呼气也应该持续10秒。
此外，只有对吸气、呼气的过程有了完全的控制调节能力后，才能开始练习屏息，否则不要轻易屏息，尤其是对于患有心脏病或高血压的人而言。
