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跑步健身方式有哪些好处呢？
跑步健身的效果，重要作用如：
1、增强心肺功能； 2、促进新陈代谢，有助于控制体重； 3、增强神经系统功能。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握... 跑步
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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