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交替跳弓步锻炼的什么肌肉？
锻炼臀部肌肉和大腿前侧。
左腿跨出一个深弓步。
通过前后摆臂来完成跳换，换成右腿的弓步。
上半身在整个动作过程中保持挺直。
加快速度。
注意在运动中控制力度并且试着将跳跃动作做得越来越利落。
注意落地时保持轻盈。
主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结... 肌肉
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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