下面就是小编为大家精心整理的"儿童学瑜伽有哪些注意事项？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
儿童学瑜伽有哪些注意事项？
现在瑜伽这一时尚健康的锻炼方式，被广大朋友喜欢，随之一部分妈妈也带着自己的孩子练习亲子瑜伽，还给孩子报名亲子瑜伽的课程，越来越多的儿童开始投身于瑜伽的练习当中，确实儿童瑜伽有非常多的益处，但练习也有许多需要注意的地方哦。
儿童瑜伽是一种健康运动，瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。但是孩子毕竟还是在发育阶段，在进行身体锻炼的同时这些事情也是要特别注意的。
儿童瑜伽注意事项
1·禁食
做瑜伽练习前，不能吃太多东西，半小时以内要禁食。
2·衣着
做瑜伽练习时，要给孩子穿上舒适并有一定弹性的瑜伽服；要用瑜伽垫。
3·动作轻柔为主
儿童瑜伽练习注重趣味性，不需要太大的强度，也不要过分追求柔韧性，因为小孩子的身体还在发育，动作要以轻柔为主。
4·注意年龄阶段
不同年龄阶段的孩子，练习的强度和时长有所不同。年龄较小的孩子比较不容易安静稳定下来，在一个动作上停留的时间不宜太长；肌肉的平衡性、协调性也不高，动作的强度也应该较小。
5·瑜伽训练需要特别设计
成人的瑜伽动作不一定适合儿童，儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们身体的发展需要。一些强度比较大的动作，如拱桥式，神猴式，在没有专业的瑜伽老师指导下不要让孩子练习。针对小孩的骨骼发育，可让其做伸展的动作。
不同年龄阶段的孩子，练习的强度和时长有所不同。年龄较小的孩子比较不容易安静稳定下来，在一个动作上停留的时间不宜太长；肌肉的平衡性、协调性也不高，动作的强度也应该较小。
特别提醒
练习瑜伽姿势不当，或是练习高难度的瑜伽动作在一定程度上会因到孩子的骨骼发育，带来健康隐患，常见的会造成椎管后方的椎板和韧带受伤，严重的甚至损伤脊髓。此外，练瑜伽时拉筋能增强腰部和关节的柔韧性，但小孩子的骨骼处于发育阶段，练习不当更易造成伤害。另外处于生长发育阶段的儿童，骨骼肌肉都比较软，不当的练习瑜伽会在一定程度上影响到孩子的骨骼发育，带来健康隐患。
虽然让小朋友练习瑜伽有很多好处，但一定要在专业瑜伽老师的带领下练习哟~如果你也爱瑜伽，那就带上你家的小可爱，约上一节亲子瑜伽感受和孩子在平等关系中互动，完成同样的任务，从中获得很大乐趣，从而达成默契。
