下面就是小编为大家精心整理的"练瑜伽常遇到什么障碍？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
练瑜伽常遇到什么障碍？
现在越来越多的人喜欢上了瑜伽。练瑜伽不仅能瘦身塑身，还能让我们拥有更好的心态状态去生活工作。但坚持练习瑜伽并不是一件简单的事情。特别是初学瑜伽的朋友，这个过程中必然会遇到各种各样的障碍，当然你也不必紧张，其实，最影响我们练习的障碍往往都是很容易克服的。我们来看看究竟是阻碍了我们前进的脚步？
1·过量饮食
永远不要过量饮食。有些食物让人欲罢不能，但是食物不但要有营养，而且要好吸收，这样你的消化系统才会接纳。
那我们到底该吃多少呢？四分之一的胃应该是空的，让肚子里有空间让水和气流动。印度的哲学家从博爱的观点来看食物，主张不机械性地吃食物，不要一边吃一边聊天，每一口放到嘴里的食物，你都应该去享受它，需有一颗平静的心来享受你的食物，这是一个瑜伽练习者的理想饮食方式。
不过量，你永远不会增加体重，能够保持苗条，适度消化你的食物，脸上还会有光彩，让你看上去就很美丽。
2·过度习练
也许你听说，憋气时间应是吸气的 4 倍，能启动能量，于是马上就开始做，其实那会伤害你的，不会对你有帮助。任何事物过度都不好。所以，不管这个事物对你帮助有多大，你还是用正确的方法来使用它。
不要跟自己抗争，即使是冥想，也不要跟自己的头脑去抗争。冥想的对象并不重要，重要的是你内心发生了什么事情。如果说在这个冥想当中有什么斗争的话，冥想一定会失败的。不要强迫去冥想，冥想是一个流动的过程，如果你坐在那儿，紧闭着双眼，努力跟你的思想斗争的话，那你是不会成功的。
你要知道你的潜意识是充满了你的过去。冥想对象必须要从你的意识中浮现在你的冥想中，所以说最大的障碍就是强迫自己。
3·说话太多
一边练习还要一边接电话，或者同别人聊天，这是不可取的。
当你练习的时候就与瑜伽同在，不要让你自己分心，请专注的内观自我，感受能量的流动与自己呼吸的节奏。
4·老师的障碍
现在瑜伽行业内存在这样一群老师，TA 们喜欢规定你一定要这样或者那样。这样的老师请适度听从，瑜伽的练习并不是一成不变的，教学中有经验的良师都会因材施教。规则是用来让人与事情更加自由自在，而不是用条条框框来限制。有的时候我们太在意所谓的标准和规则，反而忘记了我们的目的。
这个体式做不到，那就一点点的做，就使用辅具去辅助，目标比你在做事情更重要！
5·没时间练习
作为瑜伽的学生，你必须跟自己约定时间，朋友不是坏事，但是朋友过多让你自己没有时间跟自己相处就是坏事。找一点时间跟自己独处是很重要的，这样才能成长，才能自我反思，这种自我反思能够为你的内在带来光明。
6·烦躁的头脑
头脑始终搅扰你，它始终带来负面的东西。试着不要让它跟你在一块儿。当你在练习的时候，你应该跟自己在一起，试着不要把头脑带进来，不要听它的话，要发展自己内在的力量。最后，虽然练习一个小时的瑜伽是很重要，但是在生活中另外 23 个小时我们也要带着瑜伽的心。
为此，如果你想要练好瑜伽，就要守住自己的一份初心，多一份坚持，多一份信心。我们需要一个完整宏观的瑜伽体系支撑，知其然亦知其所以然的根基，持之以恒的信念，再加上一些正确的习练观念，接下来便是走向垫子，并且在离开垫子时也保持着瑜伽为我们带来的智慧头脑。
