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适合晚上练习的瑜伽？
现社会发展的节奏快生活基本上危害着每一个人，每日朝九晚六的工作中，路程上的奔忙，许多人对生活、对工作方面常有一定的工作压力，这立即造成了身体的身心健康平行线降低，每日精神面貌都很差，一夜里的歇息也没法让身体回应到最好情况。
体格瑜伽健身提议你，一定要在百帮当中抽出来一些時间，去锻练自身的身体，身体好才算是较大 的成本。强烈推荐给大伙儿好多个合适夜里训练的瑜伽体式姿势，每日下班了回家训练 20 分鐘，美美的睡上一觉，让疲倦一扫而光。
仰卧束角式
仰卧，双手侧平举
屈右膝，身体向左扭转
保持双肩在地板上
眼睛看向右手方向
保持 1 分钟，换边
睡天鹅式
仰卧，双手放在身体两侧
双脚分开与髋同宽，脚尖指向正前方
屈双膝，脚跟靠近臀部
呼气，抬髋部向上，手掌交扣向下压地
保持 1 分钟
快乐婴儿式
仰卧，屈双膝
双膝靠近腹部，双手抓住脚尖
将膝盖拉近腋窝，保持 1 分钟
训练瑜伽的好处显而易见，左右的好多个瑜伽体式姿势特别适合时下年青人锻练，不仅能合理减轻一天产生的疲倦，还能促进睡眠，让身体在一夜之间回应到最好情况，我们一起更强的去面对生活，面对工作中。
