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想让腿练得粗一点不想练瘦了？
可以的。
这里面又要分长跑和短跑两种。
长跑会让腿相对瘦长，参见马拉松选手。
短跑会让腿相对粗壮，参见一百米选手。
要是想把小腿练粗，多练短跑。
注意，跑步的一个重要环节是跑前跑后的拉伸，这个一定要做好，不然会让肌肉持续紧张，损害健康。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握... 跑步
主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结... 肌肉
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