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运动后可以有效消除疲劳方法有哪些？
1、做做整理活动包括深呼吸和较缓的活动，如慢跑、四肢放松摆动等。
2、适当的休息是消除疲劳的重要手段，比如睡眠、静坐等；娱乐放松、变换活动内容等。
3、入浴是消除疲劳的简单方法。
4、对运动中最多、最疲劳部位的肌肉进行放松按摩是一种很有效、采用最多的消除疲劳方法。
5、大强度训练后要适当加强饮食营养，补充维生素。
生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
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