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瑜伽上犬式怎么做？
俯卧在垫子上，双腿并拢，两脚稍分开，两手放在肩膀下面，手指指向前方。
吸气，慢慢抬高身体和头部，完全伸直手臂，让膝盖离开垫子，上半身、大腿、小腿应完全地伸展，重心放在手掌和脚背。
保持这个姿势30秒，做深而长的呼吸。
重复三次。
注意：
练习时一定要循序渐进，不可用力过猛，上半身应保持平稳的呼吸，慢慢向上抬起，否则容易拉伤手臂，且达不到锻炼效果。
瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法... 瑜伽
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