下面就是小编为大家精心整理的"不同年龄段体能活动目标"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
不同年龄段体能活动目标
一．老年人体能活动目标：
1.每星期进行5天或以上，每天累积至少60分鐘或以上中等或剧烈强度的体能活动。
2.每星期进行最少2天强化肌肉及有效提升身体平衡力的体能活动。
二．中年人体能活动目标：
1.每星期进行5天或以上，每天累积至少60分鐘或以上中等或剧烈强度的体能活动。
2.每星期进行最少2天强化肌肉的体能活动。
三．青少年体能活动目标：
1.每天累计至少60分钟中等或剧烈强度的体能活动。
2.每星期进行最少3天强化肌肉及促进骨骼成长的体能活动。
