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咏春拳木人桩训练方法要领 宝安区咏春拳深圳弘义咏春拳馆
练习木人桩就是练习技击，视木人桩为假想的打击对 象，练习用自己的方式方法去接触对方，通过试练，摸索出用最佳的出手去进攻对方；或上下齐攻，或双手齐出，或单手进攻，或指上打下，或佯用拳而实用腿，或手脚并用，或进步而攻，或摆步而守，或步步紧迫等等，使攻防结合，闪侧与俯仰兼施.令对手措手不及，使对手只有招架之功，无还手之力；更重要的是要求4者练出了在逬攻中应用直送， 在防守时把对手攻势化去，使对手打来每拳的力点偏移。简 而言之，练习木人桩时，应在心中有个守法及内外帘挡法的 意念，一旦与敌人交手，不但要有以上所讲到的意念提示， 手法暗示等身形步法变化的用法，同时在应用各种技击方法时的审势必须牢记，真正做到：“头正、腰稳、手快、神在、 气和' 在练习木人桩法的每-个动作时，必须认真和如同 实战地视该木人桩为敌人，每个动作都要做到有的放矢，并在练习每一式时真正做到起动“八合' 使全身上下协调一 致、形成不动则已，一动则全身无处不动的整体运动，如拳 诀所曰：“以静制动，来留去送，柔化刚发，甩手直冲，上失下 取，下来上攻，上动下随，下动上领，上下动中攻，中攻上下合。
咏春拳木人桩法的主要特点是技击性强，在练习中强调力随意发。进如木人桩的学习时应是已进入势无定式落地 生根的阶段，如拳诀曰：“静如山岳，守如处女，动如猛虎, 快如旋风”c运用在动静之问如虚空之风云而变化莫测之势， 常常似进实退，似攻实守，使对手难以施展其技。加之木人 粧法的特点是运用“先打封，后打中”的连削带打的战术， 迫对手陷入到“英雄无用武之地”的处境。咏春拳的练习一 般都要经过站桩（压腰）、箭拳（练寸劲、推手，通过双人 推手去领会和理解）、手法、脚法、步法、身法、顾法、克 法、截法、追法以及二套基本拳，即小念头、寻桥、标指的 练习之后，才可进入高级的手法——定式和不定式的黏手训练。而学习不定式黏手又只有通过定式的黏手和十节木人桩 法的学习后才能过渡到更高级的无法无式黏手的训练，从而 开始逐步培养和训练出隨机应变的习惯和自然反应的本能， 形成本能反应的打法。进人此境界已不是什么固定的套路， 而是在掌握好时机和空隙的同时，随机而变地出拳。在不知 对手出拳是采用哪家手法时，这就要求我们以熟练的“心 法”去接近对手，去寻找对方的桥手。因此，以上种种情况 都要求我们在练习木人桩法的实践中去熟练掌握。
深圳弘义咏春拳馆，一家致力于教授咏春技艺、传播咏春文化，目前深圳人气最旺，教学科学系统、环境条件一流的时尚武馆。
拳馆尊师重道，以科学的训练方法和丰富的训练课程赢得了学员的赞誉。
教学内容（10级）：1咏春拳基本散式、2小念头、3单黐手、4寻桥、5双黐手、6木人桩、7标指、8双截棍、9六点半棍、10八斩刀。
常年开设：常年弟子班（大班）、少儿咏春班（5-15岁）、入室弟子班（大班、私教）、VIP私教班（私教为主）、散打速成班、气功养生班、女子防身术。
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