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户外登山时怎样保护好自己的膝盖？
首先登山，特别是长距离，高强度，高负重的登山，肯定会伤膝盖的。经常行山的人，膝盖多而不少的，会有些情况。一副结实健康的膝盖，是户外生涯的前提与保障。膝关节结构复杂，运动幅度大，在下肢的支撑、蹬地等活动中承受挤压、拉伸、旋转、剪切等多种负荷，易产生急性损伤与慢性劳损。在需要克服复杂多变地形的户外活动中，膝关节受伤的可能则更大。
登山（mountaineering）：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（... 登山
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