下面就是小编为大家精心整理的"高海拔登山如何尽快适应高原反应？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
高海拔登山如何尽快适应高原反应？
从3000~3500米开始，每天睡觉营地高度提升不超过500-600米。保证充足的海拔适应时间。对于现在国内主流的从山谷（哈巴村或康定）连续上升至登顶，仅提供一天大本营适应的攀登计划，一致认为时间过短。充分的海拔适应可以更好地恢复体力，以更快的速度攀登，在冲顶中可考虑跨营攀登，这样可以减少暴露在风险中的时间，同时减轻背负。尽量充分的休整。多喝水，绝对禁酒。海拔适应的黄金法则：高走低睡。
高海拔登山如何尽快适应高原反应？
从3000~3500米开始，每天睡觉营地高度提升不超过500-600米。保证充足的海拔适应时间。对于现在国内主流的从山谷连续上升至登顶，仅提供一天大本营适应的攀登计划，一致认为时间过短。充分的海拔适应可以更好地恢复体力，以更快的速度攀登，在冲顶中可考虑跨营攀登，这样可以减少暴露在风险中的时间，同时减轻背负。尽量充分的休整。多喝水，绝对禁酒。海拔适应的黄金法则：高走低睡。
