生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用... 腹肌
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼

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　　站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在同一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意如何拱起的?然后让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。感觉一下你的后背是怎样拱起的?最后，紧缩你的腹肌使你的臀部垂直处在身体的下方，而你的手则成直线状。这就是你的腹肌应有的通常感觉。

　　伯克斯潘博士说，“在日常生活中，诸如站立、落座、购物、梳头等都尽量保持腹肌的积极状态，再加上做腹肌锻炼，你就会在站立时更为挺拔，腹部肌肉群更加结实、平坦。”

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