下面一起跟小编来看看"国内街头健身者肌肉块头不大，原来有这些原因！"的具体详细信息吧！
像汉尼拔这样的街头健身大佬有很多，既有大块头肌肉，还把街头健身练的很溜。但是国内的街头健身达人，却都非常的瘦弱，这是为什么呢？他们的锻炼也很辛苦，每天都没练很久很久，但是肌肉却没有多大，大概就是以下这几个原因。
很多街头健身爱好者不会刻意去注意饮食，不会在意摄取多少能量，多少蛋白质。很多街头健身爱好者吃的过于朴素，再加上大量的训练，所以并不会增加很多肌肉。
国内的街头健身训练，大多都是靠自身体重，很少有人会选择负重训练。我们都知道肌肉想增长，就需要大重量来刺激，而大多街头健身爱好者都不选择负重，所以就不会有很大的块头。
很多街头健身爱好者认为，动作次数越多越好，速度越快越好。但是他们忽略了这些事情，最佳的增肌次数和肌肉收缩。结合负重训练，每组动作6-12次最佳，速度控制每个动作3-5秒。
我看过很多国内街头健身视频，很少有视频教你练腿。我们都知道腿部肌肉发达，全身肌肉才会发达。练腿可以增加睾酮含量，从而让你增加更多的肌肉，还有更大的力量，我建议使用器械练腿。
好了，这次对于"国内街头健身者肌肉块头不大，原来有这些原因！"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
