下面一起跟小编来看看"MMA综合格斗训练方法，让你的肌肉都起来！"的具体详细信息吧！
MMA是一种结合了打斗技巧、力量、心肺的完美运动结合。
砸铁锤:拿一个卡车轮胎，用适合自己力量的铁锤，用力抡向它！把它当作自己的对手！这个动作可以让肩膀和背部得到巨大的折磨！试试左手一百下，右手一百下。
甩哑铃:这是俄罗斯运动员锻炼的法宝！用单或者双手握住铃壶在体前用臀部的力量将其甩起，然后自然地让铃壶党到胯下体后。如果各位没有这种俄罗斯熊怪们的专门器械，也可以用哑铃代替！不过这对握力要求可能更加高一些。
拉雪橇:其实只要是用绳子拖曳重物就可以，同时快速的过程中肩膀， 腿部和腹部都会得到锻炼，让普通的长跑变成了地狱！试试把50KG的杠铃片拖上1000米吧！绝对会让你大呼过瘾。
老汉推车:用一辆2轮手推车，里面可以装上重物(比如杠铃片，甚至砖头!最简单就是最有效的，然后推上坡，这招可能对大部分人来说不实用。因为这项锻炼需要一部那种工地上运水泥的手推车，需要特殊的场地，并且会引人注目。这项运动主要锻炼肩膀的耐力和腿部，特别是肩膀，这会让你长时间地举起双手防御更加轻松!
翻轮胎: 拿一个大卡车的轮胎，双手抓住底部开始发力，翻上一千米，看你晕不晕！其实这项运动我已经在我一个同学组织的社团活动里面看到了，他们搞大力士比赛，比翻轮胎的速度。可以锻炼人的心肺和全身肌肉。
好了，这次对于"MMA综合格斗训练方法，让你的肌肉都起来！"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
