下面一起跟小编来看看"科学健身需依据运动处方"的具体详细信息吧！
年过40岁，或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，在从事规律且持续运动计划前，应该先由医师评估其健康情形与体能水平，来选择合适的运动项目。除了疾病与体能的考虑外，身体骨骼、关节与肌肉的状态，也是直接影响运动后疼痛和损伤发生的主因。
若任何部位出现疼痛、拉伤、扭伤、肌腱炎与肌肉僵硬或发炎等问题，都要经由专业运动医师检查后制定个人运动处方，才能避免运动伤害的加剧。另外，可以通过制定个体化的康复锻炼计划来逐渐减缓疼痛，达到恢复关节和肌肉功能的效果。
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