通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。

下面一起跟小编来看看"简单易学的健身瘦腰动作"的具体详细信息吧！

　　动作一：

　　小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。

 　　动作二：

 　　坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。

　　动作三：

　　小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。

好了，这次对于"简单易学的健身瘦腰动作"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！