下面一起跟小编来看看"步行健身在于春!"的具体详细信息吧！
准备：防寒的衣物、舒适的鞋、做适度的伸屈运动。漫步五分钟后，就可加快步伐了。
速度：年老体弱的人，每分钟约走六十至七十步;长距离健行者，男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步;速度较快的，每分钟约行一百二十至一百三十步左右。
时间：每次至少快走三十分钟。
目标：每天一万步的量需要一个半小时，可以分次完成。我们的基本目标是：每天一万步！当然你要健康还可以走得更！
好了，这次对于"步行健身在于春!"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
