生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

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　　运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。

　　效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。

　　上半身躺平后，大腿紧压住小腿保持5—10秒钟，开始会感觉很疼，要坚持哦！

　　平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。

好了，这次对于"对付XO腿 练就笔直美腿"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！