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戚继光是一位武术大家，他的拳术理论，至今都被奉为真理！
戚继光在《拳经捷要篇》中有这么一句话：不招不架，只是一下；犯了招架，就有十下！这句话，就揭示了古武术的技击真理！
古武术一般都是以兵法为理论指导，戚继光不仅仅是一位武术大师，更是一位征战沙场的老将。其所传授的武术拳法，自然是以兵法为理论指导。
“不招不架，只是一下”这一句说的是，凡是高手之间的对抗，对方攻击过来，我岿然不动，不需要摆出招架的态势。而是避其锋芒，在地方前力刚过，后劲不足的时刻，乘间隙抢攻敌方，也就是用“后人发，先人至”的战法，只此一下，便可取胜！
“犯了招架，就有十下”消极防守，乃是武术技击中的大忌！一旦对方攻来，你先招架，企图之后再进攻，这便是犯了大忌！高手出招，往往一式三招，三招九变，招招连环，环环相扣，如此便能使你毫无还手之力，处处被动挨打！
古武术练习技击之法有“五要”之说，即 “眼尖、手快、胆坚、步稳、力实”。老拳师有这么两句话：出手莫手慢，手慢使敌变。倘若敌一变，我心忙似箭。就连“火云邪神”都说：天下武功，唯快不破！在古代武术技击中，“快”的确是制敌法宝之一！
和“天下武功，为快不破”相似的一句话是：百打百破，一快不破，一硬不破！这就和“不招不架，就是一下”的中心思想是一样的，交手的时候，进退转换的各种方式，武术人将之称为“跑拍子”！
孔老夫子说过：一张一弛，文武之道也！文武之道，应当兼修并进，但是历史表现出来的却是“重文轻武”。文武兼备的君子，才有光明磊落、慷慨悲壮、坚毅不屈的人格！武术，不仅仅简单的武术，更加应该是一种精神和高尚的人格！
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