健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。
是指运用科学的运动方法，减少身体脂肪堆积的一种行为。所有减肥运动方法，均是围绕热量为中心，有效的燃烧身体多余的脂肪，从而达到瘦身的目标。

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WEST

动作要点：1. 左边膝盖折下，右脚向前伸开，双臂非对称地伸展。（1节拍）2. 图1 右脚向后挪开，使右手和左脚相对，双臂交换着姿势（2节拍）3. 左脚为轴转动右脚（3节拍）。此时，利用双臂的力气转动。4. 回到原处，右脚挪开，舒展左脚，重心放在右脚，挺胸做WEST运动

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