下面一起跟小编来看看"IT人士须知的家庭轻松健身操"的具体详细信息吧！
2．身体站立，两手叉腰，先向左侧弯腰保持30秒，然后再向右侧弯腰，保持30秒。
3．身体站立，两手叉腰，肩部放松，腰部先向左侧转动10次，然后再向右侧转动10次。
4．身体站立，先将左小腿后屈，用左手掌托住左脚背，使脚后跟贴到臀部，这个姿势保持30秒，然后再换右腿重复这一动作30秒。
5．平坐在床上或地板上，两腿并拢，两臂前伸，双手按住脚尖，保持这个姿势30秒。
6．平坐在床上或地板上，屈腿，身体前倾，两手扶住小腿，将膝盖贴在额头保持1分钟。
7．平躺在床上或地板上，双手扶住小腿使双腿贴胸30秒，深呼吸，然后伸直双腿，再屈腿贴胸，重复做10次。
8．平躺在床上或地板上，双腿上举做蹬车动作30次。
9．平躺在床上或地板上，双腿上举与身体成直角，两手握拳自上而下轻敲小腿两侧10次。
10．平躺在床上或地板上，两手放在胸部，稍用力向下推至小腹，深呼吸1次，重复做10遍。
做完后喝1杯凉开水，你会感到浑身舒服，一天的疲劳顿时消除。
好了，这次对于"IT人士须知的家庭轻松健身操"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
