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简单又有效的两种减肥操
2种减肥操动作 (1)消除上半身浮肿，减肥不减胸围，提高女性魅力。 这组动作通过锻炼背部和胸部两侧，集中消除背部疲劳。一旦背部感觉疲劳，胸侧的大胸肌就会变硬。另外，如果肩胛骨周围的肌肉变硬的话，肩胛骨的舒张力度就会变弱，胸部就会下垂... -
减腹操怎么做？
一、减腹操办公室版 下半身肥胖、肠道蠕动功能退化是长时间久坐的上班族通病，办公室减腹操能为你解决这个烦恼哟。 1、坐在椅子前半的位置，将双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。 2、保持手臂平抬的姿势，将身体慢慢向左转，再慢慢拉回面对正前方。 3、另一侧亦同，重复动作约20次...
