中长跑

盘点

盘点中长跑的三大好处？

　　中长跑的好处　　有助于提高心肺功能：长期坚持长跑，也有助于提高肺活量。他们每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升，他们的肺活量可达到4500毫升，甚至更多。肺活量高的人，活动后，不容易出现气喘、胸闷、气急的现象。　　预防骨质疏松：长跑可以促进肌肉收缩，...

2022-11-08 22:13 1 70

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