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关于中长跑
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盘点中长跑的三大好处?
中长跑的好处 有助于提高心肺功能:长期坚持长跑,也有助于提高肺活量。他们每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升,他们的肺活量可达到4500毫升,甚至更多。肺活量高的人,活动后,不容易出现气喘、胸闷、气急的现象。 预防骨质疏松:长跑可以促进肌肉收缩,...
2022-11-08 22:13
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