很多时候我们也并不需要睡太多的觉，太多的时间都用在睡觉这件事上了，人生短暂，美好的光阴不能这么白白浪费。
如果你读了《睡眠革命》这本书的话，就会知道睡觉并不是要睡够8小时才够，而是要睡够周期。一个周期1.5小时，睡上三个周期、四个周期都是可以的。只要睡够周期就行，所以现在你就会明白会为什么...
2022-11-02 18:34
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形之定力
现代力学可以解释，本人在《太极拳与万有引力》和《太极拳-科学-哲学》等论文中有过多次解释。练太极拳首先是练形体的定力，行拳的第一力学应用就是人体的重力顺应地球引力的应用，符合“天人合一”的道家哲理。方法是全身放松，立身中正，顺随地球引力，一沉到底，将头顶到脚底的全部重量通过...
2022-11-02 18:31
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具备什么条件的人才可以拜师呢？
1、思想进步，作风正派，道德品质优良的人。
2、对武术有极其浓厚的兴趣，并有一定最基本的模仿能力，愿意为武术的传承与发展奉献与担当的人。
3、有一定的武术天赋，并能勤学苦练的人。
4、对本门武术有高度的认同感，并对所拜师父...
2022-11-02 18:19
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王芗斋先生说试力时要浑身气力均整，关节灵活，任其自然。全身不可稍有滞处。动一处即做全体想。上下，左右，前后不忘不失。动作要慢，切莫吃力。吃力则不自然。力必偏重一方，而失于滑于暴。全身原有之浑圆力则不能畅达于体外。（按：王芗斋先生说的就是先要站桩站出整劲，而后要松透，因为只有松透，才能关节灵...
2022-11-02 18:18
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站桩是非常好的涤阴增阳的功法，而且简便可行，在公园、小区绿地，甚至在家中、办公室都可以做。站桩功又是历代大医家、拳家和佛道修行都提倡的修炼方法，除了增进自身健康，还能提升禅定功夫，开发智慧，功夫渐深，由此进入天人合一之境也未可知。
祖国医学有“百病从寒起，寒从...
2022-10-24 20:56
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1、体态形式
1)站立。
两脚分开与肩同宽，脚尖向前，可以略微内八字。两膝微曲，膝不要超过足尖，这样不伤膝盖。身体的重心可以稍微略倾于前脚掌。站好之后，两手从自然下垂的最低位起来做“抱一”。
2)抱一。
两手像要往...
2022-10-24 20:56
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站桩时，不管有无意念活动，都要有感觉和反应，正常的感觉有助于水平的提高。一般讲来，在练习时，只要感觉舒适得力、协调平衡，不憋气，不过于紧张，练习后稍有疲劳或留有余兴，都可以认为是正常的，就可以坚持练下去。
练习时，不要针对某一种意念找某一种感觉，那样易流于形式...
2022-10-24 20:56
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止语是一种修行，无言是一种境界，品茶是一种宁静，站桩是一种安然。此心如桩，恬淡清净。
世事深邃莫测，亦不过是一场薄弱的风。我愿此心如茶清澈，如桩质朴，不因物移，不以境迁。
都说淡妆浓抹总相宜，然而，浓到好处，不易；淡而韵味犹存，似乎更难。
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2022-10-22 10:31
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