在瑜伽几千年的流传史里，无论任何一种派系，任何一股流行的风潮，战式系列体式都是璀璨无边的！传说，湿婆神用身体发肤化作三位战士，并用战式一二三系列战胜了歧视、无知的王权之敌。所以，战式，代表了至高的勇气、力量、坚定！当你萎靡、消极、犹豫时，我推荐你来试试战式的练习，让坚定无谓的种子扎根内心，让肢体获得...
2023-01-08 20:08
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你是不是在做某些瑜伽体式的时候，感觉全身都在颤抖，肌肉颤抖在很多人身上都发生过，特别是初学者中常见。主要是因为肌肉在练习时，开始发生疲劳，很多部位的肌肉都会发生这种状况，二头肌、三头肌、咬肌、三角肌、股直肌等肌肉都如此。今天带大家了解为什么会抖？怎么才能让身体不抖？如何解决瑜伽抖动问题？瑜伽时双腿抖...
2023-01-08 20:07
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在瑜伽课上，总会听到老师告诉我们如何去保护膝盖。比如站立体式膝盖正对第二脚趾，或者，如果你觉得膝盖疼痛，从体式中退出来。强壮你的股四头肌上提膝盖。瑜伽练习，可以逐渐增强膝关节周围肌肉群力量，从而让膝关节得到更好的稳定性和灵活度。所以，瑜伽练习同时具备膝关节的疗愈作用。从另外一方面来说，如果瑜伽练习不...
2023-01-08 20:06
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骨盆是我们身体非常重要的部位，特别是对女性而言平时骨盆不正会影响体态，还会影响子宫的位置和健康；骨盆前倾会挤压腰椎，腹部肌肉松弛;骨盆左右高低不平会导致侧腰挤压等等。如果在瑜伽练习中不能保持骨盆稳定的话，比平时的体态不良，对我们健康的影响会更大。骨盆稳定的重要性骨盆在我们身体的中间部位，盆腔容纳和保...
2023-01-08 20:06
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