一、肌肉的合成需要蛋白质 肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称，主要包括20种氨基酸，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等...
2022-12-25 12:10
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服用增肌粉的注意事项 1、有些人认为增肌粉里富含过多的碳水化合物很容易会导致肥胖。 肌肉在生长中需要摄入充足的热量，热量的摄入必须要达到50千卡/kg体重/天以上，而健美的增肌人群每日膳食营养中的碳水化合物要占到60%至65%。摄入...
2022-12-25 12:10
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增肌粉什么时候吃 训练前：20-30克。防止训练过程中蛋白质消耗光，分解肌肉！训练30分钟前。训练后：30-40克。补充消耗，训练后马上。给你一个建议，训练后之后补充点。 训练前：20-30克。防止训练过程中蛋白质消耗光，分解肌肉1...
2022-12-25 12:09
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增肌粉适用于各个阶段的健身人士，特别适合体质瘦弱的人。增肌粉中含有碳水化合物，它属于糖类高热元素，如果没有被机体完全吸收会转化成脂肪储藏起来，对于瘦人来说适当增加身体脂肪比例对增肌是有利的。我们从增肌粉的英文weight gain(体重...
2022-12-25 12:09
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增肌粉是什么？ 增肌粉也是一种高热量运动营养补剂，增肌粉是通过科学方法浓缩的提取物。帮助快速增长肌肉的营养补剂 它主要是由增肌粉成分：碳水化合物、蛋白质，维生素糖，必需氨基酸，及其他矿物质构成，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，...
2022-12-25 12:09
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增肌粉是什么？ 增肌粉也是一种高热量运动营养补剂，增肌粉是通过科学方法浓缩的提取物。帮助快速增长肌肉的营养补剂。 它主要是由增肌粉成分：碳水化合物、蛋白质，维生素糖，必需氨基酸，及其他矿物质构成，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上...
2022-12-25 12:09
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有一句话是这样说的，我们可以把蛋白粉看作饮食中的肉、蛋、奶等蛋白质来源，增肌粉则相当于我们的一餐，丰富青菜、主食、肉等等。 蛋白粉VS增肌粉 蛋白粉和增肌粉都是我们健身中不可或缺的营养补剂。到底我们选择蛋白粉好，还是增肌粉好呢？ ...
2022-12-25 12:09
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1.增肌粉最佳使用时间 三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时段，你的营养支持水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们，显得尤为重要了。 训练后对营养渴求最高，这时也最容易吸收；人体经过8...
2022-12-25 12:08
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1、营养补剂是每个男性健身爱好者都会接触到的。 因为它会很大程度上提高和保持健身的效果，以达到健身的目的。刚接触到健身的朋友普遍会吃蛋白粉。因为它应用的比较广泛，健美、健身的人群可以吃，瘦身减脂的人群和老人及素食者都可以吃。只是用量的...
2022-12-25 12:08
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增肌粉(健肌粉)适合哪些人群？ 1、增肌粉适合为所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前2种，增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足。如果你在日常生活中卡路里摄入就已经偏高，那么就不需要...
2022-12-25 12:08
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