1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这...
2022-11-02 18:21
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1891年12月21日，篮球运动诞生，1896年，篮球运动传入中国。现在，中国大部分的年轻人都喜欢大篮球，那么打篮球有哪些技巧呢？
1、运球技巧之变向运球
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过...
2022-11-02 18:21
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1891年12月21日，篮球运动诞生，1896年，篮球运动传入中国。现在，中国大部分的年轻人都喜欢大篮球，那么打篮球有哪些技巧呢？
打篮球有哪些技巧
1、运球技巧之变向运球
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚...
2022-11-02 18:21
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五、攀、蹬、爬、越
1、爬越60—80厘米高的物体（一年级）
动作要求：身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过，两脚依此落地。
保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。
重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨越器械的动作。
...
2022-11-02 18:20
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1、控制式运球：要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。要保持抬头，眼睛不看球，这样就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。
2、快速运球：这种运球的方式基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突...
2022-10-31 17:00
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