运动疲劳

运动疲劳是指当运动负荷超过于机体承受的能力，而产生的暂时的生理机能减退现象。

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羽毛球运动疲劳消除法，助你快速回归状态！

充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。按摩通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压丶扣折等手法，按摩可在...

2022-11-02 18:38 1 244

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