商卡排毒运用的瑜伽动作净肠，净肠术可以使我们的身体，从口腔到肛门进行一次彻底的清洁。同时它还可以改善我们的便秘，胃胀，消化不良，皮肤暗黄，长痘等种种烦恼，从而激发人体消化系统。血液循环系统的活力，达到身体轻松精神焕发，降脂减肥的健康状态。商卡排毒有这么多的益处，一起了解下它需要注意些什么。进行商卡瑜...
2023-01-08 20:01
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瑜伽的排毒方式 1、双角式 姿势要点：站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸。 功效：伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。 瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统...
2022-12-18 20:07
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专业瑜伽教练建议我们每个月练一次“瑜伽洁肠术”，给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来喝五百毫升温水，然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作，依个人程度选择难易不等的动作。完成后，再喝500毫升的温水。这时，去厕所试试...
2022-12-18 20:06
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弓的姿势——刺激腹部深部 step1 抓住两脚的脚踝 俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气； step2 绝对不能反动 从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，...
2022-12-13 20:39
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瑜伽可以排毒动作 STEP1：坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。 STEP2：先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力...
2022-11-23 17:46
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热瑜伽正式名称是Bikram Yoga，是从印度传统哈达瑜伽(Hatha Yoga)撷取基本动作26式。印度人认为，高温炎热的环境对身体最健康，当瑜伽传入西方后，西方人便利用现代加温设备，重现印度传统瑜伽的修习环境，诞生“热瑜伽”。热瑜伽在欧美各地形成热潮，也逐渐吹进亚洲...
2022-11-12 22:58
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